Спортивный массаж

Спортивный массаж применяется в физкультурной практике с целью физического совершенства спортсмена, сохранения его спортивной формы, а также для быстрейшего устранения утомления и восстановления сил во время спортивной тренировки, подготовке к спортивному выступлению, соревнованию в качестве одной из форм разминки.
Классификация и виды спортивного массажа: тренировочный,предварительный, восстановительный и лечебный. Тренировочный спортивный массаж как правило применяется во время тренировок спортсменов с целью совершенствования физических качеств, повышения работоспособности спортсмена. Тренировочный массаж расширяет функциональные способности спортсмена, совершенствует регулиторную деятельность ЦНС и деятельность внутренних органов.
Предварительный массаж выполняется непосредственно перед тренировкой спортсмена или перед соревнованием, для лучшей подготовки спортсмена к предстоящей мыщечной и физической деятельности, и повышению спортивных достижений. Предварительный массаж делится : на разминочный, тонизирующий, успокаивающий и согревающий. Продолжительность разминочного массажа 15-20 минут.Способстует функциональной мобилизации перед тренировкой или грядущим соревнованием. С помощью массажа повышается подвижность нервных процессов, ускоряется проведение возбуждения по нервной ткани, улучшается крово и лимфообращение.
Спортивный массаж
Тонизирующий массаж — применяется в случая ослабления процессов ЦНС и проявления запредельного торможения после чрезвычайного возбуждения ( например : при стартовой апатии спортсмена). Тонизирующий массаж как правило применяется за 5-10 минут до выступления спортсмена.
Успокаивающий спортивный массаж применяется наооборот для снижения процессов при возбуждении процессов ЦНС. Цель успокаивающего массажа- это уравновешивание процессов возбуждения и торможения процессов ЦНС и нормализации деятельности внутренних органов перед процессом выступления. Выполнение 5-10 минут.
Согревающий массаж. Цель — разогреть мышцы, суставы, связки для предупреждения травмотизации ткани спортсмена. Желательно проводить массаж быстро, энергично, не более 3-5 минут.
Восстановительный массаж применяется после спортивных нагрузок и тренировок для максимально быстрого восстановления организма и спортивной работоспособности. Восстановительный массаж проводится в теплом помещении, после состязания 20-30 минут для полного восстановления сил спортсмена.
Лечебно-спортивный массаж проводится при травмах, ушибах , раасстяжениях. Цель массажа- убрать боль, снять оттечность тканей, улучшить крово- и лимфоток.

КЛИЕНТЫ ЧАСТО СПРАШИВАЮТ